广播电视学专业推荐书目《自控力》

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广播电视学专业推荐书目《自控力》

《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。 多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学的课程,参与过这门课程的人称其能够改变一生。 这门课程就是《自控力》一书的基础。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。 作家简介:凯利麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。

她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括意志力科学(TheScienceofWillpower)和在压力下好好生活(LivingWellwithStress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

她还为《今日心理学》(PsychologyToday)杂志网站开设了意志力科学博客。 她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

有关作者和她的自控力研究:作为一名健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士(KellyMcGonigal,)的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。

多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 例如,把意志力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。 麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学(TheScienceofWillpower)的课程,参与过这门课程的人称其能够改变一生。 这门课程就是《自控力》一书的基础。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。 我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。

它是可以被训练出来的。 《自控力》提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。