把一件事坚持30天(结果惊人)

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把一件事坚持30天(结果惊人)

把一件事坚持30天(结果惊人)  文/韦斯托  原来这就是荷花定律。   01  国外有一个叫摩根的青年,每天很闲,有天突发奇想连续吃三十天麦当劳会怎样?  他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。   他还用摄像机记录下了这一过程。

  三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还出现了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。   要知道,之前摩根可是非常健康的,真是nozuonodiewhyyoutry。   02  摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。   他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

  他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?  于是,他给自己列了一份30天挑战计划。

  完成四个任务:  骑车上班;  每天步行10000步;  每天拍一张照片;  写一本50000字的自传。   克服四个习惯:  不看电视;  不吃糖;  不玩推特;  拒绝咖啡因。

  除了那本五万字的自传,其他七项都是非常小的挑战。

  然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

  30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。   他说:做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。   03  在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……  假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?  第15天?  错。

  是第29天。

  这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

  很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

  这时,往往离成功只有一步之遥。

  荷花定律告诉我们这样一个道理:  越到最后,越关键。 拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。   04  有人提到改变就头大,其实是他们把改变想得太繁杂了。   如果你想养成早起的习惯,你只需要在前一天早睡。

早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。   要记住,所谓改变,指的并不是脱胎换骨。   改变就像蒸桑拿,由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。   改变,是一个循序渐进的过程。   不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就可能成功。   05  一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

  你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

  把东西放在固定的位置。

  一周集中采购一次生活必需品。   把第二天的计划写在纸质日历上。   在前一天晚上准备好第二天要用的东西。   以分钟为单位来计时,而不是以小时。

  随身携带笔记本。   记录时间都去哪了。   每天静坐冥想五分钟。

  早起。   记账。   这10个习惯小得不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

  思想决定行动,行动决定性格。

  就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?  来源:每晚一本书(ID:yitiaobao),文章标题:把一件事坚持30天(结果惊人)文章地址:http:///senghuosuibi/。