扛不住猛烈的寒意 专家支招教你应对手脚冰凉

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扛不住猛烈的寒意 专家支招教你应对手脚冰凉

  寒冬腊月,不少人经常手脚冰凉,不容易暖和过来。

美国威斯康星州内科医生约翰·布里尔支招帮你应对。   布里尔告诉英国《每日邮报》记者,最重要的是别让手脚裸露在外,另外,宽松衣物更有助保暖,因为空气可以充当隔热保温层,所以建议“用连指手套取代分指手套”。 他还建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。

  布里尔说,食用辣味食物有助手脚变暖。

辣食有助扩张血管,促进血液循环。 此外,鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。

  手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精。 尼古丁和咖啡因会令血管收缩,不利血液循环至肢体末端。

而酒精暖身是错觉,事实上,“你没有变暖,只是不怎么清楚自己有多冷”。

  多喝水有助调节体温,促进循环。 冬季来一杯热饮,会让你由内而外暖起来。

  最后一招是活动身体。 从室外进屋后继续走动一会儿,促进血流,帮助手脚尽快回暖。 (黄敏)【新华社微特稿】+1。